Durante mucho tiempo, la gente ha creído en general que beber agua con limón y jengibre o otros condimentos (como menta o canela en ayuna) traerá muchos beneficios. Dado que piensan que puede hacerle perder peso, desintoxicar o limpiar su cuerpo, quemar grasa o curar resfriados o gripe.
Aunque todos esperamos que todo esto sea correcto porque parece una bebida mágica, lamentablemente no existe evidencia científica que demuestre todos estos beneficios . Si no quieres beberla sola, puedes usar estos ingredientes como agente aromatizante con lo que más te guste. Muchas personas también agregan pétalos de rosa o conchas de frutas como la piña y mandarina.
El único beneficio de esta bebida de agua con limón y jengibre; es la pequeña cantidad de vitamina C que se tiene al agregar limón. El cual te ayudara a aumentar la ingesta diaria de esta vitamina, pero nada más. Sin embargo, debido al exceso de ácido cítrico, una ingesta excesiva dañará el esmalte de los dientes, así que tenga cuidado en la forma que lo consume.
Si quieres adelgazar debes mantener el déficit calórico, es decir, las calorías que consumes deben ser menos a las que gastas. Si buscas desintoxicarte o limpiar tu cuerpo, no necesitas hacer nada más que beber agua, porque el propio cuerpo depende del hígado para completar este proceso.
Si quieres fortalecer tu sistema inmunológico, debes tener un buen estilo de vida saludable y comer bien, no creas que beber agua con limón te hará perder peso rápidamente.
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